5 întrebări la care să reflectezi la începutul anului
Pentru mulți luna ianuarie e plină de rezoluții, proiecte noi, idei de schimbare, transformare. Un an nou înseamnă într-adevăr un nou început. Dar eu vreau să îți propun azi un exercițiu un pic diferit.
E o abordare mai blândă a începutului de an. Pentru mine are mult sens dacă mă gândesc la ritmurile naturii în această perioadă. E atât de frig, anul acesta mai mult ca în ultimii ani. Și ninge, cerul e acoperit, totul parcă stă pe loc în parcuri, câmpuri, păduri. Oamenii mișună, dar natura doarme…sau cel mult se mișcă foarte foarte lent.
Așa că te provoc la un exercițiu de reflecție care să oglindească această lentoare dată de iarnă:
Programează-ți un „solo date” - o întâlnire numai tu cu tine. Scoate-te la o cafea într-o cafenea drăguță, sau ia-ți o oră doar pentru tine în propria casă, cu un ceai sau o cană de cafea. Pregătește și jurnalul (iar dacă încă nu ai un jurnal, e momentul să faci acest pas). Cu băutura ta preferată în față, respiră adânc și răspunde la aceste 5 întrebări:
Cum m-am simțit după ce agitația sărbătorilor s-a liniștit? (cum s-a simțit corpul meu, ce am observat despre mintea mea, ce m-am observat făcând mai des, gândind mai des etc)
Care sunt lucrurile care îmi aduc confort? Cum mi le-am oferit de pe 1 ianuarie până acum? Ce pot face ca să mi le ofer mai des sau mai satisfăcător în următoarea perioadă?
Un lucru pe care mi-am dorit să îl fac și un lucru care am simțit că trebuie să îl fac, de când a început anul și până acum. Care e diferența dintre cele două?
Ce mi-aș dori să elimin din viața mea în acest an? Cum ar arăta viața mea fără acel lucru? Ce aș avea nevoie ca să îl pot elimina?
Cinci lucruri pentru care sunt mândră de mine de la 1 ianuarie și până acum.
Îți doresc să ai o experiență plăcută și plină de blândețe. La finalul ei să simți că îți dai o îmbrățișare mare și caldă.
Te îmbrățișez și eu,
Alexandra
