Cea mai frumoasă discuție pe care să o ai cu partenerul tău
În una din postările anterioare spuneam că iubirea nu e o stare, ci o acțiune continuă. Asta înseamnă că, o dată ce am decis să formăm un cuplu, este nerealist să credem că doar iubirea dintre noi va fi suficientă ca toate lucrurile să meargă minunat. Relația are nevoie de îngrijire constantă, la fel ca o ființă vie care depinde de aer, hrană, confort și siguranță.
Astăzi îți propun un instrument care contribuie mult la îngrijirea relației. E un exercițiu plăcut, provocator, dar care crează foarte multă conexiune între tine și partener(ă).
Vei găsi mai jos o serie de întrebări care au rolul să vă ajute să reflectați, să vă deschideți unul față de celălalt, să atingeți subiecte importante, la care poate nici nu v-ați gândit, dar care merită discutate. Răspunsurile voastre nu trebuie să fie perfecte, ci sincere. Scopul nu e să acuzăm sau să ne apărăm. Vom vorbi despre trecut, mai exact despre ultimul an; dar ne vom focusa și pe viitor, pe a construi conștient un nou an de relație. Deci vă recomand să faceți acest exercițiu o dată pe an - înainte de revelion sau la începutul lui ianuarie, de aniversarea voastră, într-un moment de relaxare când sunteți doar voi. Poate deveni chiar un ritual anual, doar al vostru, care să vă aducă împreună.
În primul rând, stabiliți o întâlnire în care să fiți doar voi. Uite câteva sugestii:
Stați împreună pe canapea sau la masa de bucătărie, cu un pahar de vin sau cu o cană de ceai, fără televizor, muzică, telefon, copii etc.
Ieșiți la o plimbare lungă cu mașina, doar voi doi
Ieșiți la o plimbare lungă pe jos
Mergeți împreună la o cafenea și discutați cu cafeaua preferată în față
În continuare faceți un pact: „Ce vom spune acum va fi adevărul, vom face tot ce putem să exprimăm clar și să ascultăm”
Puneți întrebările încet, fără grabă.
Dați-vă timp să gândiți răspunsurile.
Ascultați cu răbdare răspunsurile celuilalt, puneți întrebări de clarificare.
Amintiți-vă două lucruri esențiale:
Sunteți o echipă și lucrați ÎMPREUNĂ PENTRU RELAȚIE, nu UNUL ÎMPOTRIVA CELUILALT
Trecutul nu poate fi schimbat, dar viitorul poate fi creat, împreună.
Când totul este pregătit, puteți începe:
Evaluarea anului care a trecut
Care au fost cele mai mari reușite ale noastre ca și cuplu?
Care au fost cele mai mari provocări?
Ce am învățat unul despre celălalt?
Despre ce am evitat să vorbim împreună?
Ce ne-a făcut să ne simțim apropiați?
Ce a creat distanță între noi?
Cât de bine am comunicat anul acesta?
Cât de bine am reparat relația după conflicte?
Ce obiceiuri ne-au făcut să fim cea mai bună variantă a noastră?
Ce obiceiuri ne-au făcut rău fără să ne dăm seama?
Planificarea noului an
Cum am vrea să se simtă relația noastră în noul an?
Ce ne dorim să adăugăm la capitolele „conexiune”, „calm”, „distracție”, „intimitate”?
Ce granițe sau reguli ne-ar ajuta să fim corecți în conflict?
Ce ritual săptămânal ne-ar ajuta să rămânem apropiați?
Care este un obiectiv mare către care am vrea să lucrăm împreună?
În ce arie ar avea fiecare dintre noi nevoie de mai mult suport de la celălalt?
Ce lucru ne angajăm fiecare să îmbunătățim individual, la noi înșine?
Ce lucru ne angajăm împreună să îmbunătățim ca și cuplu?
La final, vorbiți despre această experiență. Cum a fost pentru fiecare dintre voi să purtați această discuție - pentru că deschiderea și comunicarea sănătoasă nu se opresc niciodată.
Vă îmbrățișez,
Alexandra
